Um die Wirkung von Aminosäuren zu erklären müssen wir erst wissen, was Aminosäuren überhaupt sind. Dabei stellen wir zuerst fest, dass Aminosäuren vom Körper selbst hergestellt werden. Sie sind Bestandteile von Proteinen. Der Körper löst die Aminosäuren während des Verdauungsvorgangs aus den Proteinen und führt sie dem Körper wieder zu. In ausreichender Menge kann der Körper die Aminosäuren selbst, nicht mehr herstellen.

Die Aminosäuren Wirkung ist die, dass sich die Muskulatur während der Ruhephase nicht nur erholen kann, sondern sich auch regeneriert und repariert. Es gibt natürlich verschiedene Aminosäuren, die je nach Protein auch eine unterschiedliche Aminosäuren Wirkung haben. Für Leistungssportler ist es deshalb wichtig gute Proteine dem Körper zu geben, damit er seine volle Leistung bringen kann.

Empfohlen werden daher Whey-Protein und Casein-Protein, weil diese hohe Anteile von Glutamin und BCAAs beinhalten. Die Wirkung wird durch die Inhaltsstoffe der freien Aminosäuren verstärkt. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für Bodybuilder, die mit jedem Training ihren Muskelaufbau aktivieren müssen. Durch BCAAs und Glutamin werden die Muskeln trotz hartem Trainings geschützt und der Muskelaufbau, der während der Regenerierungsphase abläuft, unterstützt.

Gute Sportnahrung wie z. B. der Post-Workout-Shake beinhaltetn verschiedene Aminosäuren. Durch die Kombination mit hochwertigen Proteinen wird die Aminosäuren Wirkung verstärkt.

Aminosäuren Nebenwirkungen treten in der Regel nicht auf. Da die Aminosäuren auch vom Körper selbst hergestellt werden, sind sie allgemein gut verträglich. Die Einnahme sollte jedoch nicht langfristig sein, da sonst die Aminosäuren Nebenwirkungen in Form vom Gewöhnungseffekt auftreten können. Damit Sie von den Aminosäuren Nebenwirkungen verschont bleiben, sollten Sie die tägliche Dosis nur langsam erhöhen.